Angelica Mielczarek

Fitness Profile

Namn: Angelica Mielczarek
Född: 4 oktober, 1990
Bor: Malmö
Yrke: Driver A-Training som PT/kostrådgivare/coach
Längd: 168,5
Mail: info@atraining.se
Blogg: www.iform.myshowroom.se
Webbplats: www.atraining.se
Sponsorer:
-Better Bodies
-Ultimate Nutrition

Bakgrund

Jag har i princip vuxit upp med att alltid ha aktiviteter att göra under veckodagarna. Som liten ville jag prova på allt och jag får ofta höra av mina föräldrar att det var ”ett himla” körande fram och tillbaka, från det ena till det andra. Till slut fastnade jag för handboll och höll på med det under mellanstadiet och högstadiet. Efter att tröttnat på handbollen beslöt jag mig för att hålla på med boxning i några år innan jag till slut hittade till den lokala träningsanläggningen. Där började jag med aerobics samt spinning, men snart så föll jag även för vikterna och där stannade jag. Efter att blivit inspirerad av en instruktör på studion som tävlade fann jag även intresset till att göra en satsning och då mot Body Fitness.

Min träning

Jag tränar idag 5-6 styrkepass i veckan och försöker även där trycka in cardio någon gång i veckan för att hålla igång ”hjärtat”. Jag splittrar mina styrkepass i olika muskelgrupper och kör periodvis med olika antal repetitioner och övningar. Jag är inte blyg för att prova nya saker så länge jag känner att det finns en tanke bakom men oftast utgår jag från basövningar och bygger på dem vid behov. För mig går kontakten med musklen före vikten och därför är jag väldigt noga med tekniken i mina övningar.

Min kost

För mig är kosten A-O om jag ska lyckas i gymmet. Jag hatar att vara hungrig och jag älskar mat, mycket mat. Därför är jag noga med vad jag äter, så jag kan äta ganska mycket helt enkelt. Kolhydrater är viktiga för mig för att orka med mina pass och självklart är proteinet viktigt för muskeluppbyggnaden. Fettet håller jag ganska lågt, försöker hålla mig till nyttigare fettkällor som nötter, avokado och olivolja.

Mål

Jag har alltid varit en slags tävlingsmänniska samt målmedveten. Jag går väldigt gärna min egen väg och när jag väl har bestämt mig så finns det ingen återvändo. Detta är troligtvis min styrka som skapar motivation samt resultat.

Motto

”Mål utan handling är en dagdröm, handling utan mål är en mardröm”

Meriter 

1:a Decembercupen, BF öppen klass, 2011
6:a Luciapokalen, BF +168, 2011
12:a SM BF +163, 2012