Mitt första inlägg

Mitt första inlägg tänkte jag tillägna min januari träning.
Ska jag vara helt ärlig så har det varit en liten uppförsbacke i träningen. Jag blev nämligen pappa för lite mer än ett år sen och har spenderat så mycket tid jag kan med min dotter.
Vilket jag inte ångrar en sekund. Däremot har det blivit allt från 2 till 4 gympass i veckan. Men de senaste månaderna har jag börjat komma tillbaka och jag fått mer tid att fokusera på träningen.
En av anledningarna är att jag nu kan lämna in min dotter i barnpassningen, undertiden jag tränar på 45min. Det brukar nästan vara omöjligt att få med sig henne hem. Så jag antar att gymmet gör både pappa och dotter glad.

Min träning bygger mycket på progression och det är så jag utvärderar mina framsteg. Förutom att jag vill bli så stark som möjligt, arbetar jag flitigt med att öka på min prestationsförmåga. En rätt komplicerad ekvation om jag får vara ärlig. Därför sneglar jag mycket på hur brottare påverkar sina kroppar för att både vara starka och "sega".
Ganska intressant det där. Även roddare jobbar med att förflytta sin maxstyrka för att på så sätt kunna förflytta sin prestation. Tänk efter själv. Har du en maxstyrka på 100kg i tex knäböj, så orkar du bara arbeta någorlunda på 60% av RM. Förflyttar du istället ditt max till 120kg så är de 60kg 50% av ditt RM. Du har helt plötsligt möjligheten att göra lika många repetioner på dina tidigare 50kg, som du nu kan göra på 60kg. Nu har jag förenklat det väldigt mycket. Men bara så att ni förstår hur tanken ser ut bakom mitt träningsschema.

Jag hoppas att jag kan bjuda på lite motivation och inspiration. Här är lite av min träning i januari!